Misy zavatra ataonao ve mety hahatonga anao mikitro-nify amin'ny alina?Mety ho gaga ianao amin'ny sasany amin'ireo fahazarana isan'andro ananan'ny olona maro izay mety hiteraka fikitroha-nify (antsoina koa hoe bruxism) na hanaratsy ny nify.
Antony mahatonga ny nify isan'andro
Ny fahazarana tsotra toy ny mitsako siligaoma dia mety ho iray amin'ireo antony mahakitro-nify anao amin'ny alina.Ny tsikombakomba dia mampanazatra anao mamihina ny valanoranonao, ka azo inoana fa hanao izany ianao na dia tsy mitsako aza.
Ny fahazarana hafa mety hitarika amin'ny bruxism dia ahitana:
1. Mitsako na manaikitra amin'ny pensilihazo, penina, toothpick na zavatra hafa.Ny fitsakoana siligaoma na amin'ny zavatra mandritra ny andro dia mety hahazatra ny vatanao amin'ny fikotrokotroka ny valanoranonao, ka mampitombo ny mety hihenjananao ny hozatry ny valanorano na dia tsy mitsako aza ianao.
2. Mihinana kafeinina amin'ny sakafo na zava-pisotro toy ny sôkôla, cola na kafe.Ny kafeinina dia manaitaitra izay mety hampitombo ny asan'ny hozatra toy ny fikojakojana ny valanorano.
3. Mifoka sigara, e-sigara ary mitsako paraky.Ny paraky dia misy nikôtinina, izay mandrisika ihany koa izay misy fiantraikany amin'ny famantarana alefan'ny atidohanao amin'ny hozatrao.Ny mpifoka sigara dia avo roa heny noho ny tsy mifoka sigara - ary manao izany matetika kokoa.
4. Misotro toaka, izay mahatonga ny nify miharatsy.Ny toaka dia mety hanelingelina ny torimaso ary hanova ny neurotransmitters ao amin'ny atidohanao.Izany dia mety hahatonga ny hozatra ho hyperactivity, izay mety hiteraka fikitroha nify amin'ny alina.Ny tsy fahampian-drano, izay matetika vokatry ny fisotroana be loatra, dia mety hahatonga ny fikitroha-nify koa.
5. Ny snoring, indrindra fa ny apnea matory dia mety misy ifandraisany amin'ny fikitroha-nify amin'ny alina.Tsy fantatry ny mpikaroka mazava tsara ny antony, fa maro no mihevitra fa izany dia noho ny fientanam-po (noho ny tsy fahampian'ny torimaso) izay mampitombo ny adin-tsaina ao amin'ny vatana na ny tsy fahatomombanan'ny lalan-drivotra izay mahatonga ny atidoha hanenjana ny hozatry ny valanorano mba hanamafy ny tenda.
6. Mihinana antidepresse sasany, fanafody ara-tsaina na fanafody tsy ara-dalàna.Ny fanafody toy izany dia miasa amin'ny neurotransmitters sy ny valin'ny simika ao amin'ny atidohanao, izay mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ny hozatra sy miteraka fikitroha-nify.Indraindray dia afaka manampy ny fiovan'ny fanafody na ny dosage.
Nahoana no olana ny fikitroha-nify ary ahoana no handaminako azy?
Ny fikotrokotroky ny nifinao tsy tapaka dia mety hanimba, vaky ary mamaha ny nifinao.Mety hahatsapa fanaintainan'ny nify, fanaintainan'ny valanorano ary aretin'andoha koa ianao amin'ny fikosoham-bary amin'ny alina.
Mandra-pahavitanao miala amin'ny fahazaranao ary mijanona ny fikitroha-nify, dia eritrereto ny mitafy mpiambina nify rehefa matory ianao.Io fiambenana vava natao hisorohana ny fikitrohan'ny nify amin'ny alina io dia mametraka sakana na ondana eo anelanelan'ny nify ambony sy ambany.Manamaivana ny fihenjanan'ny valanorano izany ary manampy amin'ny fisorohana ny fanaovana enamel sy ny fahasimbana hafa mety hitranga.
Raha tsy misy fahasimban'ny nify na fanaintainana mafy ianao, dia azo inoana fa afaka manandrana mpiambina nify tsy misy mpandidy ianao rehefa miasa amin'ny fampitsaharana ireo fahazarana miteraka ny bruxism anao.
Fotoana fandefasana: Sep-07-2022