Matetika isika no mihevitra ny fahazarana ara-pahasalamana am-bava ho lohahevitra ho an'ny ankizy madinika.Ny ray aman-dreny sy ny mpitsabo nify dia mampianatra ny ankizy ny maha zava-dehibe ny miborosy nify indroa isan'andro, ny fihinanana sakafo tsy dia mamy ary ny fisotroana zava-pisotro misy siramamy.
Mbola mila mifikitra amin’ireo fahazarana ireo isika rehefa mihalehibe.Soso-kevitra vitsivitsy izay mbola mety amintsika amin'izao fotoana izao ny miborosy sy misoroka menaka ary misoroka siramamy, inona koa ny fahazarana hafa tokony hotandremantsika bebe kokoa amin'ny fahataperan'ny nify?Andeha hojerentsika.
1. Fomba fanao miborosy - indroa isan'andro
Rehefa mihantitra isika dia miova ny nifintsika sy ny nify, izay mety mitaky fanovana ny teknika miborosy.Ny fisafidianana borosy nify mifanaraka amin'ny halemin'ny nify sy ny nify, na ny miborosy tsy dia mazoto loatra, dia zavatra tokony hodinihintsika sy ovaina.
2. Flossing - Zava-dehibe indrindra
Tsy manadio na aiza na aiza amin'ny nifinao ny miborosy.Ny flexibilité amin'ny flossing dia ny ahafahanao mamela azy handalo eo anelanelan'ny nify amin'ny sitrapo ary manala mora foana ny potipoti-tsakafo eo anelanelan'ny nify.Tsy vitan’izay fa tena mahay manala plaque raha oharina amin’ny borosy nify.
3. Mampiasà toothpaste fluoride
Ny fluoride dia singa tena ilaina amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify.Rehefa mihantitra isika, dia mety hitombo ny fahatsapana ny nify.Raha sendra ny fahatsapan'ny nify, dia afaka misafidy toothpaste manana sanda ambany ny dentin abrasion (RDA) isika.Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny toothpastes misy marika 'nify saro-pady' dia hanana sanda RDA ambany kokoa.
4. Mampiasà Fanasana vava mety
Na dia natao hanalana fofonaina aza ny ankamaroan'ny fanasan-bava, dia misy ihany koa ny fanasan-bava izay manohitra ny bakteria ary manampy amin'ny fitandroana ny fahasalaman'ny nify mba hisorohana ny fahasimban'ny nify.Misy ihany koa ny fanasan-bava manokana izay afaka manampy raha toa ka matetika ianao no mahatsapa ny vava maina noho ny fanafody.
5. Mifidiana sakafo mahavelona
Na 5 taona na 50 taona ianao dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vavanao ny fanapahan-kevitra momba ny sakafo.Ny safidintsika sakafo dia tokony hanaraka ny haavon'ny siramamy voadio sy voadio.Ny sakafo be voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina matavy dia tsara ho an'ny fahasalaman'ny nify.Fanapahan-kevitra tsara koa ny famerana ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy siramamy.
6. Tazony ny fisavana nify tsy tapaka
Ny fitandroana ny fahadiovana am-bava dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vava, fa ilaina ihany koa ny mitadidy ny fanaraha-maso tsy tapaka.Mandritra ny fisavana mahazatra, ny mpitsabo nify dia handinika tsara ny vavanao mba hahitana izay olana voalohany amin'ny nifinao sy ny nify.Tsara ihany koa ny manadio ny nifintsika matetika isaky ny enim-bolana mba hanehoana tsiky mahafinaritra kokoa.
Fotoana fandefasana: Aug-31-2022